欢迎光临香港马会免费资料大全 www.agrisg.com
当前位置:香港马会免费资料大全 >> 健康 >> 疾病防治 >> 正文

孕妇不能吃什么东西?孕妇要注意哪些食物?

2019-01-10 08:40 未知 责编:佳人编辑 我要点评

更多
导读:孕期营养真是门大学问,除了了解怎么吃,更要知道什么不能吃!高雄市立凤山医院廖嘉音营养师表示,孕期建议多吃食材而非食品,以均衡摄取各类营养素为优先,但建议尽量避免食用生食、

孕妇不能吃什么东西?孕妇要注意哪些食物?

  孕期营养真是门大学问,除了了解怎么吃,更要知道什么不能吃!高雄市立凤山医院廖嘉音营养师表示,孕期建议多吃食材而非食品,以均衡摄取各类营养素为优先,但建议尽量避免食用生食、冰品,更应完全戒烟、戒酒,以帮助胎儿健康成长。

咖啡

  1. 咖啡因

  咖啡因具刺激性,会导致心跳加速、心悸、频尿等问题,增加孕期不适,因此建议茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量饮品应适量食用,或依医师或营养师建议量饮用。

冰品

  2. 冰品

  冰品、冷饮会使血管收缩、血液循环减慢,也可能因冰品不洁造成肠胃不适,因此建议孕期应尽量避免食用。

生食

  3. 生食

  生食的含菌量相对较高,而孕妇体抗力差时,就容易因生食感染病菌,造成腹泻、腹痛等问题,严重者甚至可能影响胎儿健康。

酒

  4. 烟酒

  研究发现,孕期嗜烟饮酒者,宝宝出生后的体重较轻,且可能会造成宝宝大脑与其他器官的健康问题。因此,孕期应完全戒烟、戒酒,甚至尽量避免吸入二手烟为佳。

  除了上述的饮食建议外,廖嘉音营养师提醒,孕期饮食应以均衡为原则,建议首选天然食材,尽量避免食用加工食品,以免不慎吃进过多的盐、油、糖与食品添加物,反而造成身体的负担。

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2015 www.agrisg.com , All Right Reserved. 香港马会免费资料大全 版权所有

ICP备案:闽ICP备05000126号-5 QQ官方交流群:239125468