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高温天气易早产 准妈妈做好夏季保健措施

2016-08-13 18:02 香港马会免费资料大全 责编:haiqiliu 我要点评

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导读:建议衣着尽量凉爽宽大,内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧,过紧会影响血液循环,引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。

 孕妇夏季保健知识 如何预防流产 孕妇夏季注意事项

  夏季天气炎热,太阳猛烈,高温的天气容易使准妈妈们感觉不适,体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。严重者甚至还会导致孕妇早产,增加流产几率。

  一、高温天气易早产

  在暑热天里,孕妈咪发生流产的几率增大了,大多是由于这样几个原因引起:

  大热天孕妈咪往往胃口不佳,总想吃些清凉解暑的食物,于是水果和冷饮成了主食。但这样稍有不慎就会引起上吐下泻,由此刺激子宫,导致先兆流产。

  三伏天暑热伤精,而怀孕后血聚养胎,孕妈咪的身体处于阴血精气不足的状态,导致抵抗力相对很弱,易受到病毒感染。

  户外骄阳似火,室内使用空调,内外温差容易引起使孕妈咪感冒着凉,导致流产;或高热也可引起子宫收缩,导致流产。

  夏天是装修的好季节,很多家庭选择在这个季节装修。孕妈咪如果受到装修房内的汞、铅、镉等有害物质或有害环境的影响,也可导致流产。

  专家给准妈妈列出了一些抵御高温的建议:孕妇在上午11时至下午3时温度最高时应呆在阴凉场所;穿天然面料的宽松衣服,比如棉质服装;多喝水,多吃沙拉、蔬菜、水果等容易消化的食品;不喝咖啡、茶和酒;避免剧烈运动。

  专家说,孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。

  预防对策:

  1、不宜过度食用生冷食物,以免刺激胃肠刺激,发生腹泻和呕吐,引发先兆流产。一旦阴道出血,需立即住院治疗。

  2、避免身体伤热,空调房间的温度不要与户外差别太大,不宜超过5℃,以防温差太大身体调整不过来,引起感冒。

  3、每天起居要规律,保证充足的睡眠,最好中午睡上一会儿,以免身体过于疲劳,从而诱发流产。

  4、家庭装修最好避开怀孕这一段时间。

  二、准妈妈夏季保健措施

  1、衣物:要穿宽松凉爽衣服

  建议衣着尽量凉爽宽大,内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧,过紧会影响血液循环,引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。

  2、饮食:适当食用水果冷饮

  在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时对于水果的摄入可以与正常人群一样,但是一定要做到分次食用,不要一次摄入过多,同时要尽量少喝饮料,进行合理运动。

  3、运动:最好做做孕妇操

  孕妇常常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的血液循环,因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说,最好的运动是—————孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,同时也为顺产分娩做好准备。

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