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产后如何拥有好身材 产后应怎么做呢

2018-06-07 13:58 香港马会免费资料大全 责编:liuhailing 我要点评

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导读:大多数的宝妈从孕期开始就不修边幅了,听说怀孕不能用护肤品,皮肤也不保养了,整个一个糙人,皮肤粗糙的很,一点也不光滑了,其实不光孕期可以护肤

   前些天去参加同学组织的聚会,遇到几个在同一个城市的同学在聊天,因为话题是自己感兴趣的就多听了几句,刚好一个同学刚生完娃不久,身材恢复的很好,同学一就说了,你看你哪里像刚生完娃的样子,这身材好的,跟没生之前一样一样的。同学二这个时候就说了,你还不是一样,皮肤还是这么好,快说说,用了什么好方法,赶紧来分享分享。

产后减肥的方法 产后如何瘦身 产后减肥饮食原则

  生活中我们经常会听到朋友之间这样的谈话,有的人生完娃后身材再也回不到从前了,有的人看娃和漂亮两不误,生完娃后身材反而越变越好,成辣妈了,为什么人的身材可以差别这么大呢?其实如果你用对了方法,产后也能拥有辣妈身材!

  一、多吃一些含蛋白质高的食物

  很多妈妈生完娃之后就急着把减肥大计提上了日程,每天都在饭菜里面计算每种食物的热量和卡路里,甚至采取不吃饭这一极端的方法来达到瘦身的止的,其实节食不仅不能够让你瘦下来,反而会伤害到身体,因为靠不吃饭来减肥,身体里的饥饿素会将脂肪自动存起来,等到下次吃东西的食物会自动跑出来,这样一来,你反而吃得更多,如果长时间的饥一顿饱一顿的,不仅给身体带来伤害,而且还会影响体内的血糖值。

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  研究表明,蛋白质比较多的时候,可以让人体感觉不到饥饿,这个时候吃饭的时候自然就吃得不多了,另外,蛋白质还能抑制脂肪的产生,并且不会转化成脂肪,是很好的减肥食物,所以平时多吃点蛋白质高的食物,不光能减肥,还能给人体补充一些营养,这样体重下降了,人也更健康。

  二、选择一套合适自己的洗护产品

  大多数的宝妈从孕期开始就不修边幅了,听说怀孕不能用护肤品,皮肤也不保养了,整个一个糙人,皮肤粗糙的很,一点也不光滑了,其实不光孕期可以护肤,产后照样可以,有的宝妈生娃后忙着照顾娃完全没有时间来保养自己,等到娃长大后才意识到这个问题,想补救的时候已经晚了,然后有些聪明的宝妈就完全可以避免出现这些问题,宝妈可以根据自己的肤质和皮肤特点来选择一套合适自己皮肤的洗护产品,一边照顾娃,一边也做好皮肤保养,让自己美美哒。

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  三、有空的时候经常做点家务活也能减肥

  网上不少的新闻指出做家务活可以减肥,很多人觉得不靠谱,其实这种说法是有一定道理的,因为在做家务活的过程中能够减掉身体一部分脂肪,妈妈们可以利用这一点一边做家务,一边来减肥,比如做做饭、拖拖地板、洗洗宝宝的玩具还有衣服等等,定期把窗户打开通风,带娃到室外或是公园走一走,这样不光能减肥,而且还能把家里整理的非常干净,这样一举两得的方法别说我没有告诉你哦。

  总之,除了小编说的以上这三点之外,还要有一个好的睡眠,常常做一些运动,比如瑜伽或是瘦身操什么的,都可以让身体上的赘肉减下来,方法已经告诉你了,赶紧行动起来吧!

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